Inte så här jag tänkt mig

Det var absolut inte så här jag tänkt mig att ha det på min semester. Vaknade runt hlav 4 i morse, då jag frös så att jag höll på att "dö". Tog tempen och den viade på 39 graders feber. För att få lite mer värme tog jag fram ett extra täcke. Efter ca 30 min lyckades jag somna om igen. Jag vaknade igen kl 6, när älsklingens klocka ringde. Då var jag varmare och frös inte. Jag tog tempen igen och den visade 40 grades feber. Nu började jag tycka synd om mig själva. Förutom febern så mår jag hur bra som helst. Det är det som jag tycker är konstigt.

När älsklingen steg upp tassade jag också ner till köket. Bara för att inta panodil och sen krypa ner under täcket igen. Somnade om, för att vakna strax efter kl 8. Då var jag dyngsur av all febersvett som jag fått ur mig. Gick upp men bara för att försöka få i mig en macka. Bjöd Roy på halva, vilket var väldigt uppskattat av honom.

Jag hade planer för dagen, men dom fick avbokas. Det var ett styrketräningspass med Monali, samt pulkaåkning med älskade lilla Freya. Jag får göra detta en annan gång. Nu koncenterar jag mig på att bli frisk så fort som möjligt.

Kan säga att jag spenderat dagen i sängen och framför TV:n. Nu känner jag hur febern kommer krypande igen, då jag börja frysa och kallsvettas, GRRRRRR......... Vill bli frisk till nyår, då vi är bortbjudna.

Nej, nu ska jag krypa ner under täcket igen och fortsätta titta på TV.

Kram

Så har det hänt.....

......att jag för första gången sen min viktresa började gått upp i vikt. Sen förra veckan är jag 1 kg tyngre, grrrrrrrr............. Ja, ja, så blir det när man unnar sig lite extra gott under julen. Men imorgon ska jag försöka träna bort det kilot. Då ska Monali och jag svettas bland viktena på gymmet. Ska bli skönt att röra på sig, då det varit lite si så där med träningen de senaste veckorna. Nu bör jag bli bättre på att träna, så att jag kan komma  iform och komma ner till min målvikt. Har ju trots allt inte så långt kvar tills jag är i mål, närmre bestämt 10 kg.

Kram

Sårad

Känner mig så sårad just nu och det är min sambo som sårat mig. Han tror att han vet bäst vad som är bra för mig att dricka och äta. Som ikväll när jag hällde upp ett glas med läsk. Då säger han: "ska du verkligen dircka allt det. Du kommer att trilla dit igen och bli tjock och då var ju operationen onödig."
Nu är det inte så att jag dricker läsk dagligen. Dicker max ett glas i veckan och det tycker jag är helt ok. Jag vet att jag inte kommer att trilla dit och bli tjock igen. Vill absolut inte vara tjock något mera. Men ibland tycker jag att man ska få unna sig något gott, för annars så är det inte kul att vara nyttig och hälsosam resten av tiden.
Hade han nu bara sagt sin plumpa kommentar med ett vänligt tonläge, så hade jag kanske inte blivit så sårad som jag blev. Det slutade med att jag gick ner i köket och tog ett glas vatten istället. Så nu står läsken där och den kommer att bli uthälld. Att han inte kan unna mig lite lyx. Jag kanske skulle fälla någon kommentar när han vill drick öl. Då kan han få känna på hur det känns.

Nu ska jag försöka lägga detta bakom mig och försöka njuta av resten av kvällen. Det tjänar ju inget till att sitta och sura hela kvällen.

Kram

Mör

Sitter här och är mör i hela kroppen. Har varit på ett 75 min boxpass. Det var hur skönt och svettigt som helst. Kan säga att det var nästa 2 månader sen jag var på boxen senast. Det har varit sjukdommar, skada och operation som kommit emellan. Nu är det bara 2 pass kvar på denna terminen och dom SKA jag gå på. Som det känns nu så kommer jag att ha världens träningsvärk imorgon, men det är det värt.

Har precis kommit ur duchen, som verkligen var välbehövlig. För innan boxen körde jag egen uppvärning här hemma. Skottade snö i ca 25 min, innan jag gick till träningen.

Nu ska jag bara se på nyheterna, sen är det sängen. Känner hur John Blund strör ut sitt sovagrus i mina ögon.

Kram och natti natt

Har gjort det idag

Ja, idag fick jag tummarna loss och gjorde min hemmaträning. Benen, rumpan och magen fick sig en omgång. Känns jättehärligt nu när man är en aning darrig i de tränade kroppsdelarna.

Skulle varit på vattengympa men den avbokade jag. Kännde inte för att ge mig ut på vägarna, nu när dom är som dom är. Bättre att avstå vattengympan än att man skulle halka av vägen.

Annars så har jag inte gjort så mycket på min lediga eftermiddag. Har börjat att göra julkort. Vill ju få dem färdiga i tid.

Nej. nu känner jag hur ögonlocken börjar bli tunga. Så jag tror att jag ska dra mig mot min goa säng.

Natti natt

Träningen avklarad

För tredje dagen i rad så har jag tränat. Idag gjorde jag det här hemma i TV-rummet. Nu har rumpa, ben och bröst fått sig en omgång. Nu sitter jag här med ett härligt darr i benen och magen. Troligtvis så kommer jag att ha mer träningsvärk i mina lår och ljumskar imorgon än vad jag har nu. Men vad gör det, när jag vet att det är värk för den goda sakens skull.

Nu känner jag att jag verkligen har kommit på rätt spår med min träning. Det börja vara kul att träna och det känns inte som ett tvång. Sen så känns det hur skönt som helst efter träningen. Jag fattar inte att det är jag som skriver dessa orden. För det känns inte som jag, då jag varit anti på träning innan. Men nu gör jag allt för att strama upp min kropp och må bra.

Jag var precis ner i köket och bryggde en mugg med latte. Skalade öven lite morötter, då jag vill unna mig dem med lite dip. Kan säga att benen var en aning darriga och geleatkiga när jag gick ner och uppför trappan.

Nej, nu ska jag njuta av kaffet och morötterna.

Kram

Fullt fokus

Nu har jag fullt fokus på min träning. Igår blev det 45 min styrketräning och idag har jag joggat 18 min och vattengympat 30 min. Kan säga att det känns lite i jumskarna. Där börjar träningsvärken att göra sig påmind. Jag har även gjort ett träningsschema för denna och nästa vecka. Så nu vet jag vad jag kommer att träna och när det kommer att ske.

Så här ser schemat ut för denna veckan:

Måndag: Styrketräning 45 min
Tisdag: Jogging 18 min
            Vattengympa 30 min
Onsdag: Mage
             Rumpa
             Ben
Torsdag: Boxning
Fredag: Bröst
            Rygg
            Armar
Lördag: Ledig
Söndag: Ledig

Träning för nästa vecka:

Måndag: Styrketräning +
             Rumpa
             Armar
             Ben
Tisdag: Vattengympa
            Jogging
Onsdag: Ledig
Torsdag: Boxning +
              Rumpa
             Mage
             Ben
Fredag: Bröst
            Rygg
            Armar
Lördag: Ledig
Söndag: Ledig

Nu återstår det att se om man håller planerna. Jag får verkligen hoppas det, för nu vill jag bli av med de sista 10 kilona. Vet att det är de svåraste kilona att få bort. Men jag kommer inte att ge mig.

Nej, nu ska jag titta lite på TV.

Kram

Uppdatering

Idag hade jag vägning. Det var 3 hg minus denna veckan =) inte mycket, men jag är så nöjd med det lilla. Det är en bit på vägen. Har totalt gått ner 34 kg sen i början av februari. Sen jag vägde som mest har jag gått ner 50 kg. Tänkte bjuda på lite bilder från då jag var som störst och hur jag ser ut nu.

 
Så här såg jag ut när min väninna skulle gifta sig för tre år sen.


Så här se jag ut idag.
Klicka på bilderna för att få dom större.

Kram


Ops!!!

Kom precis på att jag skulle gjort ett träningsprogram för nästa vecka. Snacka om att man har ett taskigt minne. Men jag vet att jag kommer att träna styrketräning imorgon (måndag), vattengympa på tisdag och boxning på torsdag. Ska försöka få in lite mera träning, men vet inte riktigt vad och när.

Nästa vecka känns till att bli en bra träningsvecka, veckan efter blir det bara styrketräning på måndag. Jag blir opererad på tisdagen. Så då blir det en veckas träningsuppehåll, beroende på hur jag mår och hur ont jag har.

Nej, nu ska jag fortsätta titta på TV.

Kram

Belöning

Jag är så dålig på att sätta upp belöningar när jag nått något av mina vikt mål. Jag har ju sprungit förbi många mål på min resa. Tror att det är 5-6 mål som jag klarat av. Mina mål är vart 5:e kilo.

Jag startade min viktresa den 4 feb i år och då vägde jag 104,6 kg. Kravet från min läkare var att jag skulle gå ner 4,6 kg på 2 veckor och det gjorde jag. Jag gick ner 5 kg. Men kruxet var att jag inte fick äta något, skulle leva på närigsdryck. Det var väldigt tufft, men det gick.

Nu sitter jag här och har gått ner ca 34 kg. Men ska jag hårddra det hela så har jag gått ner ca 50 kg. Jag vägde nämligen runt 120 kg när jag var som störst.

Så i måndags belönade jag mig regält. Jag införskaffade mig en ny mobil (utan abonnemang). Det blev en Sony Ericsson X8


Min är rosa, men jag har även detta blåa skalet. Jag är väldigt nöjd med mobilen och belöningen.

Kram

Härligt utslagen

Sitter i soffan och är nyduschad. Kom för den stund sen hem från ett härigt svettigt boxpass. Det kördet hårt i 75 min. Min rygg klarde nästan av alla övningarna. När det var något som jag inte klarade av så joggade jag istället. Ville ju inte stå still och bli stel.
Tack Monali för ett underbart sällskap. Vi ses på måndag för att köra styrketräning.

Nej, nu ska jag slappa lite, sen är det sängen.

Natti natt

Jag vill och jag har tid

Som ni redan vet så mådde jag inget vidare i förmiddags, men det var då. Ju längre dagen gick, desto piggare blev jag. Jag fick även ett sug på att träna. Ringde en väninna, men hon hade inte tid när jag hade tid. Så det fick bli ensam träning. Nu var frågan, "vad ska jag träna?" Var sugen på styrketräning, men det blev det inte. Efter lite funderande så bestämde jag mig för simning.
På ca 18 min simmande jag 500 m. Skulle gärna ha simmat längre, om inte ryggen sagt ifrån.  Så jag lyssnade på kroppen. Jag vill ju så gärna kunna boxas imorgon. Efter simningen unnade jag mig några minuter i bastun. Så skönt det var och avslappnande.

Nu sitter jag och slappar framför TV:n. Ska snart ta tag i min stickning. Det blir att förena nytta med nöje.

Ha en fortsatt bra kväll alla godingar!!!

Kram

Träning

Det blev en timmes styrketräning ikväll. Var inget motiverad, men ack vad skönt det var efteråt.
Jag började med 15 min uppvärning på cyklen, sen kördes hela kroppen igenom. För att avsluta med 500 m rodd. Jag var helt slut och genomsvettig när passet var över. Monali var med och peppade. Det är så mycket roligare att träna när man är två.

Nu sitter jag och tittar på Biggest Looser, sen blir det sängen. Har haft en sådan dag då jag inte kännt mig vaken, så jag känner att jag verkligen behöver all sömn jag kan få.

Kram

Underart trött

Är nu hemma och nyduschad efter boxningen. Så skönt det var att träna. Passet var inte lika jobbigt idag som förra veckan. Bara för att jag skriver det, så kommer jag säkert att få en sjudundrande träningsvärk. Fick ju inten förra veckan.
Idag hade jag Monali med mig på träningen. Hon tyckte att det var jättekul, så hon kommer att följa med fler gånger =) Det är ju alltid roligare att träna när man har sällskap.

Annars så har det inte hänt något att skriva om idag. Det har varit som vanligt på praktiken och här hemma. Men så blir det ibland, eller ganska så ofta för den delen för mig.

Jo, jag vägde mig imorse. Vågen visade på 73,7 kg. Sen den 4 februari i år, så har jag gått ner 30,9 kg =)) Nu har jag 10-14 kg kvar till min målvikt. Vill att den ska ligga någon stans mellan 60-65 kg. Tyvärr så har jag varit slavig med att ta mina mått. Ska skärpa mig på den fronten. Lovar att uppdatera dem så fort som möjligt.

Nej, nu känner jag att sängen kallar.

Kram

STOLT!!

Ikväll är jag stolt över mig själva. Jag har klarat av ett boxpass på 75 min utan att ta någon extra paus. Detta hade jag inte gjort för 6 månader sen.
Det  var hur kul som helst att boxas. Tyvärr lite dålig uppslutning, men vi som var där kämpade på utav bara den. Hela kroppen kar verkligen fått sig en genomkörare. Det som det känns mest i nu är min höger arm. Den darrar utav bara den =) Ser hel mysko ut när jag håller något i den handen. Tror nog att det kommer att smyga på sig en dunder träningsvärk imorgon. Men det är bara ett bevis på att jag gjort något bra.
Jag kommer garanterat att gå på nästa boxpass nästa torsdag. Ska då försöka få med min en väninna. Alltid kul att träna när man är två.

Nej, nu ska jag lägga mig innan jag somnar över datorn. Sitter redan i sängen och myser.

Kram och natti natt

Sliten

Känner mig hur trött och sliten som helst. Fattar inte riktigt vaför. Jag sover gott och lägger mig i rimlig tid. Ja, ja, det kommer säkert att bli bra. Förr eller senare ;)

Har haft en kort dag på praktiken. Så på vägen hem passade jag på att ta en joggingrunda i Sandskogen. Det blev samma runda som förra veckan och samma tid också =) De 1,5 kilometerna joggade jag på 11 minuter och 22 sekunden. Trodde att tiden skulle varit bättre. Hoppas att det blir det nästa gång. Tror nog att jag vet varför tiden inte blev bra. Har ju som jag skrivt tidigare problem med knäna. Det börjar bli bättre än vad det varit och det är skönt.

Känner nu att jag börjar komma in på rätt spår igen med maten. Sen två veckor tillbaks så skriver jag upp allt som jag stoppar i munnen. Det är så härligt att ha koll och det sporrar mig att inte bli slarvig. Har även kommit in i bättre vanor nu när skolan är igång. Nu får jag den regelbundenheten som jag behöver, för att få i mig alla mina 6 "måltider". Det som jag slarvat med under sommaren har varit mina mellanmål. Nu följer jag ungarnas "mattider".
Nej, nu ska jag sätta mig bekvämt i soffan och slappa framför TV:n

Kram

Träning

För en stund sen kom jag hem från praktik och träning. När jag körde hem passade jag på att ta en joggingtur i Sandskogen i Ystad. Rundan blev 1,54 km och den tog 11,19 min. Medelhastighetgen var 8:20 min/km. Snitthastighet 7,2 km/timme. Jag är nöjd med tiden, för jag är trots allt nybörjare i löparspåret. När jag kom i mål, kännde jag att jag nog skulle kunnat jogga lite till. Men bättre att börja lungt än att köra sig slut på en gång. Jag får succesivt öka längden och tempot. Någon stans måste man ju börja. Ska bara försöka få något sällskap med mig. Det är ju alltid roligare när man är två, som kan sporra varandra.

Imorse så sa jag att jag absolut inte skulle träna något idag, då jag hade väldigt ont i min vänstra fot. Har fortfarande ont, men kännde inte av det när jag joggade. Det var snarar knäna som smärtade, men det hindrade inte mig =))

Nej, nu ska jag hoppa in i duschen, sen ut med hunden.

Kram

Hårt mot hårt

Från och med idag så kommer jag att vara hård mot mig själva. Jag vill inte falla tillbaks till det gamla mönstret. Det skulle vara ett stort misslyckande och ett stort svek mot mig själva. Operationen och allt där till ska inte få vara ogjort. Så från och med idag kommer jag att anteckna allt jag äter och skriva upp all träning. Allt för att jag ska ha koll på mig själva. Visst ska jag få unna mig något gott, men enbart på helgerna. För får jag inte unna mig något, så kommer den här otroliga viktresan vara jobbig. Nu sitter jag och njuter av lite jordnötsringar, samtidigt som jag tittar på friidrott.

Träning har det också blivit för mig idag. Hade bestämt mig för att ta en runda i Sandskogen i Ystad, när jag körde hem. Enligt orienteringstavlan så skulle rundan vara 3 km, men enligt min mobil var den 2,660 km. Det tog mig och stavarna ca 25 min att ta oss runt spåret. Även om tiden inte var den bästa, så var jag genom svett när jag kom i mål. Mitt krånglande knä känndes mycket bättre än vad det gjort innan i veckan. Så förhoppningsvis är jag snart helt smärtfri. Sen i lördag har jag gjort 4 träningspass =) Vilket är kanon. Nu kommer jag att ha en träningsfri helg, för att ta nya tag igen på måndag. Troligtvis så kommer jag att köra ett pass styrka då.

Detta har jag ätit idag:

Frukost: 1 macka med smör och skinka
             Kaffe och mjölk

Mellis: 1 banan
          1 persika
          Kaffe och mjölk

Lunch: 1 grönsaksbiff
           Pommes
           Vitlökssmör
           Gurka och tomat

Middag: Lasange (viktväktarnas)
            Morötter

Mellis: Jordnötsringar
          Kaffe och mjölk

Tyvärr så ligger jag lite back med min mat. Lunchen intogs lite sent, efter träningen. Det har resulterat i att eftermiddags mellisen hoppats över. Annars så skulle jag inte orkat att äta min middag. Skulle jag dricka något annat än vatten så skriver jag upp det. Men för det mesta så är det enbart vatten som jag dricker under dagarna. Ibland så kolsyrar jag det och smaksätter det med citron/lime.

Nej, nu sak jag fortsätta njuta av kvällen.

Kram

Igång igen

Nu har jag äntligen kommit igång med träningen igen. Efter en månad utan någon som helst träning. Sen i lördags så har jag kört 3 pass. 2 rundor med stavarna och 1 power walk. Senast idag var jag ute med stavarna. Gick en runda på ca 3 km och den tog ca 29 min. Inte världens bästa tid, men det är fortfarande mitt knä som spökar. Det kommer att ta någon vecka till innan smärtan i det är över. Som jag skrev i ett tidigare inlägg, så är det en gammal skada som gett sig tillkänna. Och den blit inte bättre av att vila, snarare tvärtom.
Än så länge så har jag inte kommit igång med styrketräningen ännu och det blir inget av det denna veckan. Tror att jag drar igång med det på måndag.

Jag skulle gärna vilja visa min träningsrunda för er, men tyvärr så samarbetar min mobil och dator inte på den fronten. Får ta och sätta mig in i hur man gör. I mitt fall så är det datorn som inte kan läsa filen från mobilen. När jag sparar på minneskortet i mobilen, så sparas det i en fil som datorn inte känner till, eller så tror datorn att filen är skadad. Jag kommer att lösa detta problemet förr eller senare.

Nej, nu ska jag gå och lägga mig. Ska orka med ett läkarbesök imorgon förmiddag.

Kram och natti natt

Bakslag

När jag väl kände att orken och motivationen började komma tillbaks, så får jag ett bakslag. jag sitter här med en inflamerad vänster stortå. Slog naglen i bildörren när jag skulle gå av bilen. Detta hände i torsdags. Till på köpet så körde jag över tån med en barvagn. Detta är så klantigt och typiskt mig. I lördags så lossnade naglen helt, så nu är tån inte lika öm mera. Tyvärr så är jag svullen, så jag har svårt för att ha gympaskor på mig. Så träningen får snällt ligga nere tills svullnaden gett med sig.

Istället för att träna har jag passat på att njuta av solen. Har svett mig en aning, men inte så mycket att jag börjat fjälla. Det tycker jag är skönt, då jag alltid om sommrarna bränner mig regält. Nu använder jag solskydd nästan varje dag, då jag är ute hela dagarna på fritids. Det är inte alla som får betalt för att sola ;)

Innan jag avslutar detta lilla inlägget tänkte jag visa en bild på mitt senaste inköp. Det är en turkos sommarklänning i stl 42.



Kram

Tidigare inlägg Nyare inlägg
RSS 2.0